Abbassare il colesterolo: come rimediare naturalmente

Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta per il 70% autonomamente dall’organismo e il restante 30% deriva dall’alimentazione.

Le funzioni del colesterolo sono molteplici e tutte indispensabili al mantenimento di un buono stato di salute.

Questo non significa che si devono trascurare le quantità!

È di vitale importanza tenere sotto controllo i livelli di lipidi nel sangue che se eccedono, come nel caso del colesterolo alto, sono molto dannosi e aumentano il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

Troppo tardi! Il colesterolo alto è già in agguato? Ci sono molti rimedi naturali in grado di abbassare il colesterolo!

I farmaci non sono l’unica soluzione per tenerlo a bada.

Una dieta sana, priva di grassi saturi contribuirà a diminuire i tuoi livelli di LDL, noto come il colesterolo “cattivo”

Di seguito ecco alcuni consigli ver abbassare il colesterolo senza i! bisogno di una prescrizione medica.

L’alimentazione, la terapia più antica per combattere gli squilibri fisici e abbassare il colesterolo.

Il cibo è lo strumento terapeutico più utilizzato da almeno 2500 anni e materia di studio di molti filosofi come Ippocrate, considerato il padre della medicina.

Infatti, la scienza dell’alimentazione rappresentava uno dei settori più importanti della medicina antica che, posta m relazione allo sport, mirava oltre che a curare, a prevenire e conservare nel tempo un buono stato di salute.

Dopo questo breve cenno storico, scopriamo quali sono i cibi da eliminare e quali da prediligere per abbassare il colesterolo.

Innanzitutto elimina cibi come i tuorli d’uovo, carni grasse, cibi fritti e prodotti caseari per fare spazio nella tua dieta a salmone, noci e farina d’avena.

Il trucco naturale del carciofo!

Studi scientifici dimostrano come le foglie della pianta del carciofo sono in grado di diminuire il numero dei trigliceridi nel sangue.

Questo, grazie alla cinarina, una sostanza in esse contenuta, che impedisce l’assorbimento del colesterolo nell’intestino e di conseguenza la sua produzione nel fegato.

Analogamente anche l’Aglio, utilizzato in medicina da molte culture antiche per il suo principio attivo, è in grado di ridurre la sintesi del colesterolo.

Da uno a tre spicchi di aglio, crudi o leggermente cotti al giorno, meno colesterolo di tomo!

Un buon esercizio fisico per abbassare il colesterolo

Il movimento è un’altra soluzione naturale per abbassare il colesterolo.

Non è necessario essere un’atleta o un maratoneta, l’importante è fare movimento ogni giorno!

Il sovrappeso può essere la causa di alti livelli di colesterolo LDL, invece, perdendo qualche chiletto mediante l’attività motoria aumentano le possibilità di abbassare il colesterolo cattivo “, e aumentare quello “buono” !

L’ideale per la nostra salute è sicuramente beneficiare delle proprietà degli alimenti che la Natura ci offre.

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